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Hora del día: merienda

Henar

60gr de bizcocho de yogur + 1 pieza de fruta O 2 Crepes de calabaza y chocolate + 1 pieza de fruta O 1 pieza de fruta + 15gr de frutos secos naturales

Receta de: Bizcocho de yogur

Ingredientes

  • - Harina de avena - 300gr
  • - Chocolate 85% - 100gr
  • - Huevos - 4u
  • - Eritritol - 80gr
  • - Yogur natural - 1u
  • - Aceite de oliva - 20gr
  • - Levadura química - 1 sobre

Pasos

  • 1 - Precalentar horno a 180 grados
  • 2 - Cortar chocolate en trocitos
  • 3 - Batir huevos y eritritol
  • 4 - Añadir yogur y aceite, batir
  • 5 - Incorporar harina, levadura y chocolate
  • 6 - Hornear 35 minutos a 180 grados

Receta de: Crepes de calabaza con chocolate

Ingredientes

  • - Calabaza cocinada - 100gr
  • - Harina de avena - 150gr
  • - Huevos - 2u
  • - Leche o bebida vegetal - 250gr
  • - Chocolate puro picado - 50gr
  • - Leche para relleno - 50gr

Pasos

  • 1 - Triturar todos los ingredientes de la masa
  • 2 - Dejar reposar mientras se calienta la sartén
  • 3 - Engrasar ligeramente la sartén
  • 4 - Verter un cucharón de masa y repartir
  • 5 - Cocinar hasta que se pueda dar la vuelta
  • 6 - Para el relleno, calentar la leche y mezclar con el chocolate hasta fundir
  • 7 - Doblar las crepes, rellenar y servir

Receta de: Snack de fruta y frutos secos

Ingredientes

  • - Fruta - 1u
  • - Frutos secos naturales - 15gr

Pasos

  • 1 - Consumir la fruta y los frutos secos

Johnny

60gr de bizcocho de yogur + 1 pieza de fruta O 2 Crepes de calabaza y chocolate + 1 pieza de fruta O 2 piezas de fruta + 1 yogur desnatado + 1 onza de chocolate 85%

Receta de: Bizcocho de yogur

Ingredientes

  • - Harina de avena - 300gr
  • - Chocolate 85% - 100gr
  • - Huevos - 4u
  • - Eritritol - 80gr
  • - Yogur natural - 1u
  • - Aceite de oliva - 20gr
  • - Levadura química - 1 sobre

Pasos

  • 1 - Precalentar horno a 180 grados
  • 2 - Cortar chocolate en trocitos
  • 3 - Batir huevos y eritritol
  • 4 - Añadir yogur y aceite, batir
  • 5 - Incorporar harina, levadura y chocolate
  • 6 - Hornear 35 minutos a 180 grados

Receta de: Crepes de calabaza con chocolate

Ingredientes

  • - Calabaza cocinada - 100gr
  • - Harina de avena - 150gr
  • - Huevos - 2u
  • - Leche o bebida vegetal - 250gr
  • - Chocolate puro picado - 50gr
  • - Leche para relleno - 50gr

Pasos

  • 1 - Triturar todos los ingredientes de la masa
  • 2 - Dejar reposar mientras se calienta la sartén
  • 3 - Engrasar ligeramente la sartén
  • 4 - Verter un cucharón de masa y repartir
  • 5 - Cocinar hasta que se pueda dar la vuelta
  • 6 - Para el relleno, calentar la leche y mezclar con el chocolate hasta fundir
  • 7 - Doblar las crepes, rellenar y servir

Receta de: Snack completo

Ingredientes

  • - Fruta - 2u
  • - Yogur desnatado - 1u
  • - Chocolate 85% - 1 onza

Pasos

  • 1 - Consumir las frutas
  • 2 - Acompañar con yogur y chocolate